단백질바 먹어도 괜찮을까요??

Question

단백질바를 먹을려고 하는데, 단백질을 섭취하는데 엄청 달더라구요. 이게 먹어도 괜찮을지 궁금합니다. 제가 먹어보니 그냥 초코바 만큼 달더라구요..

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반 단백질 로만 구성 되어 있는 것을 먹게 되면 아주 먹기 힘들기때문에 올리고당이나 꿀 설탕 등으로

참가를 하여서 만들었습니다.

그렇기 때문에 되도록이면 아니 안 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

우선은 기본적으로 음식으로 단백질을 섭취 하시고 부족한 부분만 드셔 보시는 것은 어떨까요

Answer 2

안녕하세요.

단백질 바의 맛은 제조사나 브랜드에 따라 다를 수 있으며, 일부 단백질 바는 추가된 설탕 등으로 인해 단맛이 나타날 수 있습니다. 하지만, 엄청 달다고 느껴지는 단백질 바를 먹어도 건강에 큰 문제는 없으며, 개인의 취향에 맞게 다양한 종류의 단백질 바를 찾아보는 것을 추천합니다. 다만, 단백질 바를 섭취하면서 과도한 당 섭취에 주의해야 하고, 단백질 바 외의 식사에서의 당 섭취량도 고려해야 합니다.