등산할때 여름에는 수분보충을 어떻게하는게 좋을까요?

Question

등산할때 여름에는 수분보충을 어떻게하는게 좋을까요?

여름철에 등산을하면 갈증이 가장 힘들더라구요.

다른분들은수분보충을 어떻게 하시는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

요즘에는 수분섭취로 물 대신에 오이를 많이 먹는 추세에요

오이로 수분섭취하면 수분이 바로바로 흡수되서 갈증이 덜 생기더라구요

Answer 2

안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 여름에는 물보다는 이온음료입니다. 이온음료를 충분히 섭취하시면 괜찮습니다. 안전산행하세요.

Answer 3

안녕하세요. 반가운말벌51입니다.등산할때 땀을 많이 흘려서 저는 간단한 간식거리와 얼음물을 아이스통에 일반물과 많이 챙겨가고 있어요.수분보충에는 얼음물이 최고인것 같아요^^

Answer 4

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.

등산할 때 물은 필수입니다. 물과함께 오이, 토마토, 수박 등 수분이 풍부한 과일을 드시는 것도 체력 보충 및 갈증 해소에 많은 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다.저는 등산을 일주일에 한번 바쁠땐 보름에 한번 다니고 있는데요 항상 오이2개, 얼음물 두통 항상 이렇게 가지고 다닙니다.