안녕하세요. 유능한벌107입니다.
매일 농사를 짓지 않는 현대인들에겐 탄수화물을 줄이는게 좋습니다
그래도 탄수화물 하루 적정섭취량이 있잖아요
복합탄수화물로 채우는게 좋습니다
우리가 손쉽게 구할 수 있는 탄수화물 음식들을 포함해서 기업들이 파는 탄수화물음식들은 대부분 정제탄수화물로 싸게 만들다보니 활동량이 적은 현대인들에겐 필요이상으로 많이 먹게 됩니다.
그러면 혈당 조절 문제가 생겨서 오히려 몸과 마음에 안좋기 때문입니다.
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