당뇨를 예방하기 위한 생활습관은 어떤 것이 있을까요?

Question

가족 중에 당뇨를 앓고 계신 분이 있습니다. 가족력이 있다보니 미리부터 식습관을 개선하려고 합니다. 일상 생활에서 당뇨를 예방하기 위한 방법을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 꽃다운뽀로로102입니다.

단당류 섭취와 당이 많은 과일, 쌀밥등은 피하시고

골고루 조금씩 드세요

그리고 운동은 필수입니다

Answer 2

안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.

주변에보니 흰쌀밥을 줄이고 걷기운동 등 꾸준한운동으로 관리하시더라고요

당뇨는 관리가 최선이라고합니다