건강관리
작두콩에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
주변에서 작두콩을 끓여서 차로 마신다고 하는데 어떤 영양소가 풍부하고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다. 또한 어린아이가 섭취해도 괜찮은건지 궁금해요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
작두콩은 호흡기 질환 개선 효능에 대해서 유명합니다. 염증을 억제해주는 역할을 하는 히스티딘, 우레아제이라는 성분이 비염, 축농증, 천식, 기침, 감기, 기관지염 같은 호흡기 질환등을 개선시키고 완화시키는 데 도움을 주고 있습니다.
안녕하세요.
작두콩은 다양한 영양소를 포함하며, 뼈 건강, 면역력 강화, 항산화, 혈관 건강, 다이어트에 도움이 됩니다.
어린이도 섭취 가능하지만 찬 성질이 있어 몸이 찬 아이는 주의가 필요하며, 익혀 먹는 것이 흡수율을 높일 수 있어 차로 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
작두콩에는 사포닌이 풍부하여 항비만 효과가있으며 식이섬유가 변비예방에 도움을 줄 수 았습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
작두콩에는 여러 가지 영양소들이 들어 있는데요 비타민 A 비타민 C 그리고 사포닌 성분이 들어 있어서 감기 예방이나 호흡기질환 그리고 장 건강에도 도움을 주고 알레르기에도 효과적 입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
작두콩차는 식이섬유가 많아 체지방감량에 좋고
비염ㆍ알레르기 증상호전ㆍ변비 예방ㆍ눈건강에도 좋습니다