집에서 기초 체력 강화에 도움되는 운동이 뭐가 좋을까요??

집에서 기초 체력 강화에 도움되는 운동이 뭐가 좋을까요??

기초체력이 많이 약해 힘든 운동을 잘 못하고 있습니다. 집에서 꾸준히 간단하게 할 수 있는 운동 추천 부탁드립니다.