생활
고구마 우유넣어서 갈아서 먹어도 영양가 있을까요
고구마 먹을때 군고구마로 안먹고 갈아서 먹으면 영양가 있을까요.
그냥 먹는것보다 갈아서 먹으니까 먹기도 편하고 좋은것 같더라구요.
8개의 답변이 있어요!
고구마에 우유를 넣고 갈아서 먹어도 그 좋은 성분들이 파괴되기는 하지만
사라지는 것은 아니기 때문에 그렇게라도 먹을수있다면
맛있는 건강식같은느낌으로 드셔도 괜찮을것 같습니다.
네 영양가 있습니다. 실제 고구마를 우유나 두유에 갈아 먹는 사람들도 많습니다. 하지만 빈 속에 고구마를 우유에 갈아 주스 형태로 먹게 되면 순간 당 수치가 올라가서 당뇨 관리에 어려움을 줄 수 있어 이러한 점만 주의 하시면 아무 문제 없습니다.
우유는 완전식품이 가깝고 고구마는 탄수화물 비타민과
식이섬유가 풍부하여 장에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
영양적인 궁합이 좋은 것 같습니다. 한끼 간단한 식사로도
손색이 없을 것 같습니다.
고구마를 수확하는 계절이 다가왔네요.
고구마는 3대 영양소와 비타민 등을 함유하고 있어 좋은 식품으로 알려져 있는 데
여기에 우유를 섞어 갈아 마시면, 금상첨화가 아닐까 싶습니다.