고구마를 밥대신 계속먹어도 영양상태는 어찌될까요?

Question

고구마를 날마다 밥대신 삼시 3끼를 먹어려고 합니다.

여러가지 영양분 부족한것이 없을까요?

고구마를 먹어니 변도 잘 나오고 먹기도 좋아요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

고구마의 경우 백미밥대신 먹는것이라면 백미밥보다 더 다이어트에 안좋은 영향을 끼치기에 추천해드리지않습니다.

고구마보다는 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.