요즘들어 새벽에 자꾸 깨서 너무 피곤한대요 아침까지 안깨고 잘 수 있는 방법이 있을까요? 저녁에 자기전에 뭐먹고 자너 그런가 자주 깨네요
안녕하세요. 하늘색장수풍뎅이152입니다. 푹자려면 방법은하나밖에없죠 그날 아침일찍일어나서 햇빛 30분이상 받고 운동 하는 거요
안녕하세요. 의연한스라소니165입니다.
창문이 잇으시면 암막 커튼을 이용하셔서
방을 완전 암흑으로 셋팅하시고 주무세요 숙면입니다
안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다. 활동량을 조금 더 늘려보시는 것도 효과가 있을 수 있습니다. 가벼운 산책이나 조깅 등을 해서 활동량이 늘면 숙면에도 도움이 되지 않을까 생각합니다.
안녕하세요. 작은갈기쥐186입니다.
여러가지 방법이 있습니다
저 같은 경우중간에 깨지 않기 위해 잠들기 전
미지근한 물 한잔을 마시고 자면
뭔가 잠을 푹자게됩니다 참고하세요
