숙면할 수 있는 방법이 있을까요?

잠을 푹 못자고 새벽에 몇번이고 깹니다

그러다보니 아침에 일어나면 너무 피곤해요

숙면하고 싶은데..

방법이 있을까요? 궁금합니다