불면증을 해결하는 방법이 있을까요?

자다깨기를 반복하며 눈떳을때의 불쾌감이 극대화되고 너무 힘들고 자기가 싫어집니다ㅠㅠㅠㅠ

술을 마셔야 좀 괜찮고 하지만 결국 피로도는 없어지지않고 일상생활에도 불편함을 느끼고 있습니다.