낮잠을 자는게 건강에 도움이 되는건가요?

가끔씩 점심을 먹고나서 졸음이 오면 낮잠을 자는대요.

낮잠을 자면 머리가 띵한경우가 많은대요.

낮잠을 자는게 건강에 도움이 되는건지 궁금합니다.