생활형운동으로 계단오르기를 추천하는데?
생활형운동 평상시특별하게 운동하는것은 시간상많이힘들어서 계단오르기를추천하는데있어서 올기만추천하지 내려오는것은왜 에리베이터로내려오라하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
내려오는 운동보다 올라가는 운동이 더 다리나 허리에 좋기 때문입니다. 더 오를데가 없으니 엘리베이터 타고 내려가서 다시 올라가는 것입니다.
계단을 내려올 때 무릎 연골에 부담이 갈 확률이 큽니다. 계단을 오를때는 근육에 자극을 주고 뼈에는 큰 무리가 안가니 계단운동을 할 때는 올라가서 엘리베이터로 내려오라고 추천하는 것 입니다.
