생활
계단운동을 할때 효과적으로 할수있는 방법 알려주세요
안녕하세요
운동은 해야하는데 운동할시간은 없고 그래서 퇴근후 집까지 엘레베이터없이 계단으로 오르려고합니다
계단운동을 할때 효과적으로 할수있는 방법알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 왼손은 입니다.
계단 운동을 하실 때 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 질문자님은 이미 퇴근시간에 계단을 오르시는 꾸준함이 있으시기 때문에 두 칸씩 런지 자세로 올라가시는 것을 추천드립니다. 두 칸씩 런지로 올라가시면서 자신의 중심이 무너지지 않도록 조심히 올라가시면 되겠습니다.