독감이 유행입니다. 독감에 대한 면역력을 높이는 꿀팀?
일교차가 심한 환절기에는 면역력이 저하되고, 점점 추워지다 보니 독감이 유행되고 있습니다. 독감에 대한 면역력을 높일수 있는 좋은 꿀팁이 있으면 알려주세요
안녕하세요.보성불주먹입니다.
독감에 대한 면역력을 높이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 우선, 규칙적인 생활 습관은 기본이며 식사와 휴식 시간을 일정하게 가져야 합니다. 특히 휴식 시간이 중요한데, 충분한 잠은 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 둘째로, 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것도 독감에 대한 면역력을 높일 수 있습니다. 비타민 C와 E가 풍부한 식품을 섭취하면 면역 세포의 활동을 촉진합니다. 마지막으로, 적당한 운동을 하는 것도 매우 중요하며, 산책이나 등산 등 경미한 운동만으로도 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
독감에 대해 면역력을 높이려면은 규칙적으로 수면습관을 가지고 건강하게 먹으며 매일 운동 30분이상 해주면 면역력이 높아져 감기 잘 안 걸립니다
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
독감을 피하는 방법으로 제일 첫번째는 충분한 꿀잠이 최고의 면역력 증가 방법입니다.
그리고 햇볕을 쬐면 세로토닌을 활성화시키고 면역력이 증가가 됩니다.
마지막으로 충분한 수분 섭취는 신진대사 기능을 활발하게 하고 노폐물을 빠르게 배출시켜서 면역력을 높일수 있습니다.
안녕하세요. 게으른늑대761입니다.
균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 해주셔야 하고 충분한 수면은 물론 손을 자주 씻으시고 독감 예방 접종을 받으세요.
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
독감막는 가장효과적 방법은 예방접종 예요.
=접종뒤 2주쯤 지나야 항체가 생기기때문에
예방접종은 미리해야 효과있어요
독감유행시기보다 보름전에 맞아야 해요.
=일교차큰 환절기 지나고 11월~4월까지 독감유행해 10월안에 접종하는것이 가장효과적예요.
면역력이 아무리 좋아도 독감은 막을수 없으니 예방접종 하세요.