비타민은 많은양을 먹어도 괜찮을까요?
비타민은 많은양을 먹어도 괜찮을까요?
비타민은 먹으면 남는 부분은 배출되는 것으로 알고 있습니다.
그러면 비타민을 권장량보다 4~5배 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수용성 비타민의 경우에는 과량 복용을 해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지는 않으나 지용성 비타민의 경우 체내에 축적되기에 주의를 요합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민제의 함량을 봐야 얼마나 먹어도 안전한지 말씀드릴 수 있을듯합니다.
지용성비타민의 경우 몸에 쌓여서 독성을 나타내기때문에 주의하셔야해요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민을 많이 먹게 되면 위산에 의한 속쓰림 그리고 복통 및 설사 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 1일 권장량 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
필요량 이상이 배출이 된다고 해도 부작용이 없는 것은 아닙니다. b군은 특별한 경우가 아니라면 b1이 50~100mg 정도에 맞춰진 종합비타민제 하나면 충분합니다. 그이상의 용량은 사용하기는 하지만 부작용을 일으킬 우려가 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 수용성비타민과 지용성비타민 두 종류로 분류할 수 있습니다. 필요량 이상은 체외로 배출되는 비타민은 수용성비타민이고, 지용성비타민은 체내에 축적되기 때문에 과다복용 시 과다증을 유발할 수 있습니다. 대표적인 지용성비타민인 비타민D는 과다복용 시 식욕감소, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있으며, 체내 칼슘수치가 높아져 석회화를 일으킬 수 있습니다.
수용성 비타민도 과다복용 시 흡수율이 떨어지며 속쓰림 등의 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 적정량을 지켜서 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.