제가 중년의 나이도 지나다 보니 너무 나잇살이 들어버려서 먹은게 그대로 살로 가네요. 기초대사량이 높아야 먹어도 살이 덜 찐다고 하는데 이 기초대사량을 어떻게 해야 늘릴 수 있을까요?
안녕하세요. 점잖은오색조49입니다.
기초대사량을 늘리려면 식사량을 조절하고 꾸준한 운동을 통해 근육량을 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 수면을 충분히 취하고 스트레스를 관리하여 대사 활동을 개선할 수 있습니다. 의사나 영양 전문가와 상담하여 개인에 맞는 방법을 찾아보세요.
