걷기 운동은 하루에 얼마나 걸어야 효과가있나요? 걷다 쉬면 효과가 없나요?

Question

걷기 운동은 하루에 얼마나 걸어야 효과가 있나요?

또한 걷기 시작후 도중에 쉬면 운동 효과가 없다고 하는데 사실인가요? 궁금 합니다

Answer 1

걷기운동은 하루에 1만보를 걸어야 효과가 있다고 하지만 제 느낌으로는 못해도 1만5천보를 하루에 걸을때 효과가 있는거 같습니다.또한 사람들마다 틀리죠

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

걷기 운동은 중간에 쉬지 않고 만 보 이상(한시간 20분~30분)정도 걸었을 때 운동 효과가 있다고 해요.