청경채에는 어떤 영양소와 효능이있나요?

Question

안녕하세요.청경채가 몸에좋다고 알고있는데요. 청경채에는 어떤 영양소가 들어있나요? 그리고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

청경채에는 아래와 같은 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민

비타민 A: 면역력 증진, 눈 건강

비타민 C: 항산화 작용, 면역력 증진

비타민 K: 혈액 응고, 골다공증 예방

비타민 B1, B2, B6: 에너지 대사

미네랄

철분: 빈혈 예방, 피로 회복

칼슘: 뼈 건강

마그네슘: 근육과 신경 기능

칼륨: 혈압 조절

식이섬유

포만감 증가, 배변 활동 개선

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

청경채에는 식이섬유가 풍부하고 비타민A는 물론 비타민C 그리고 비타민K 엽산 등이 들어 있으며 칼륨역시 풍부 하게

들어 있습니다.