건강관리
청경채에는 어떤 영양소와 효능이있나요?
안녕하세요.청경채가 몸에좋다고 알고있는데요. 청경채에는 어떤 영양소가 들어있나요? 그리고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
청경채에는 아래와 같은 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민
비타민 A: 면역력 증진, 눈 건강
비타민 C: 항산화 작용, 면역력 증진
비타민 K: 혈액 응고, 골다공증 예방
비타민 B1, B2, B6: 에너지 대사
미네랄
철분: 빈혈 예방, 피로 회복
칼슘: 뼈 건강
마그네슘: 근육과 신경 기능
칼륨: 혈압 조절
식이섬유
포만감 증가, 배변 활동 개선
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
청경채에는 식이섬유가 풍부하고 비타민A는 물론 비타민C 그리고 비타민K 엽산 등이 들어 있으며 칼륨역시 풍부 하게
들어 있습니다.