청경채는 어떠한영양성분이 들어있나요?

Question

청경채무침이나 중국집에서 요리를 시켜먹는데 청경채가 나오는데.청경채는 어떠한 영양소가 들어있는지 궁금합니다.어떠한 효능이있는지도궁금합니다.

박예슬 · Accepted Answer

청경채에는 칼륨, 칼슘, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 혈압을 낮추고, 근육 생성에 도움을 주며, 백혈구 활동을 늘려 체내의 면역력 증대에 도움을 준다. 또한 숙변 해소 및 변비 개선에 효과적이며, 종기와 부종을 완화시켜주고, 피부미용에도 좋다.

식습관·식이요법