건강관리
콜라나 사이다 같은 음료가 무엇때문에 몸에 안좋은가요?
안녕하세요
우리가 흔히 탄산음료가 몸에 안좋다고 말하잖아요.
이 탄산음료는 콜라나 사이다인데 이는 어떤 이유때문에 안좋은지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
콜라나 사이다같은 탄산음료는 제조시 액상과당이나 과당이 첨가되기때문에 혈당치를 올릴수있어 좋지않습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
콜라와 사이다는 높은 칼로리와 당분을 함유하여 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등을 증가시킬 수 있습니다. 카페인과 인공 감미료가 들어있고 산성이라 치아에 해를 줄 수 있고 과도한 탄산음료 섭취는 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 음료에 함유된 인공 첨가물은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
탄산음료 과다섭취의 경우 치아 부식. 내장 지방 형성. 비만. 당뇨병. 간질환의 위험을 초래할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 탄산음료(콜라 사이다)같은 경우는
우선 굉장히 높은 산성을 띄고 단순당이 많이 들어 있어서 비만이나 충치를 유발합니다.
안녕하세요.
탄산음료(콜라, 사이다)는 높은 설탕 함량, 높은 산도, 그리고 함유된 카페인으로 인해 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 섭취 시에는 설탕이 적은 음료를 선택하고, 하루에 한 캔 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 물, 우유, 과일 주스, 차는 건강에 더 이로우며, 특히 치아 건강을 고려할 때 적합합니다.
그러나, 설탕이 많이 함유된 과일 주스나 카페인이 많은 차는 적절한 섭취가 필요합니다.