스트레스를 효과적으로 관리 잘하는 방법에 대해 알려주세요.
스트레스를 효과적으로 관리 잘하는 방법에 대해 알려주세요.
스트레스를 받으면 해소 할 줄을 몰라 혈압도 올라가고 건강에 안 좋은 영향을 미치는것 같습니다.
좋은 관리 방법 알려주세요.
안녕하세요. 우도아빠입니다.
스트레스를 관리하는 방법은 마음먹기에 달려있어서 본인이 스스로 컨트롤을 잘하는 수밖에 없습니다. 긍정적으로 생각하기 상대방 이해하기 스스로만족하기 등이 있습니다 이런 정신적인 방법 외에 운동을 하거나 여행을 가는 방법도 추천 드립니다
안녕하세요. 착실한집게벌레242입니다.
스트레스는 현대인에게 만병의 근원이죠. 효과적으로 관리하셔야 합니다.
1. 취미, 여가활동: 저는 개인적으로 탁구를 좋아하는데 일주일에 2번 정도는 가는 것이 좋습니다. 혹시라도 취미가 없으시면 이 기회에 적당한 취미활동을 만들어 보세요.
2. 종교활동: 기독교인들이 기도를 끊지 못하는 이유가 있다고 하네요. 기도와 같은 깊은 명상적인 활동은 뇌에서 즐거움을 주는 물질을 만들어낸다고 들은적이 있습니다.(제가 전문가가 아니라서....) 깊은 심상의 세계로 이끌 수 있는 자기에게 맞는 종교를 찾아보시면 어떨까요? (사회적으로 문제를 일으키는 그런 이상한 사이비 말구요)
3. 친구들과의 만남: 사람과의 만남은 무엇보다 중요하고 즐거움을 줄 수 있습니다. ^^사람은 사회적인 동물이니까요.
4. 반려동물: 반려동물을 키우거나 아니면 동물과 만날 수 있는 카페같은 곳을 가보시는 것도 좋습니다. 미국의 한 병원에서는(들은 얘기입니다.) 동물들의 털을 쓰다듬는 감촉이 아픔을 잊을 수 있도록 해주는 역할을 한다는 사실을 알고 적극적으로 권장한다고 하죠.
여러가지 다른 방법이 많이 있을 수 있습니다. 잘 알아보시고 스트레스에 대처하세요.^^