물대신탄산수를 2L이상마셔도 상관없을까요?

건강상 보니깐 물대신 탄산수를 마셔도 굉장히 좋다라는 말이 잇더라구요. 그래서 탄산수를 먹을려고하는데 당분없는 탄산수를 마시는건 어떨까요?