24시간 동안 수분섭취 안해도 괜찮나요

Question

친구가 이번에 다이어트 한다고 24시간 동안 수분섭취를 하지 않는다고 하는데 간헐적단식은 들어 봤어도 수분 섭취를 하지 않는것은 안좋을것 같은데 괜찮을까요

Answer 1

24시간 수분 섭취 제한은 매우 위험하며 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 물은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수적인 역할을 하므로, 단 24시간만 물을 마시지 않아도 두통, 피로, 탈수증은 물론 신장 기능 저하와 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이는 다이어트에 효과적이지 않을 뿐만 아니라 건강을 해치는 위험한 시도이며, 극단적인 경우 생명까지 위협할 수 있습니다. 건강한 다이어트는 충분한 수분 섭취를 기본으로 하며, 오히려 물은 신진대사를 활발하게 하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

24시간 동안 수분을 전혀 섭취하지 않는 것은 건강에 매우 해로울 것으로 보입니다.
탈수로 인해 두통, 피로, 집중력 저하뿐 아니라 신장 기능에도 영향을 줄 수 있습니다.
다이어트를 하더라도 수분은 반드시 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

24시간 물을 안 마시면 탈수, 신장, 뇌 기능 저하 위험이 커요~

건강을 위해 다이어트 중에도 꼭 물을 섭취하세요