특정 시간 공복 다이어트 할 때 물도 먹으면 안되나요?

Question

12시이나 16시간 동안 공복을 지키는 다이어트가 유행이던데 그 시간 동안 음식을 먹지 말라고 위를 비우라는데 물도 안되나요? 입이 너무 마르던데 물 한두모금 먹는 것도 안되는것일까요?

Answer 1

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

공복시간에는 칼로리가 거의 없는 음료는 허용됩니다. 물, 블랙커피, 무가당차, 레몬물만 가능합니다. 오히려 공복다이어트중에는 물을 충분히 마셔야 체지방분해에 도움을 줍니다. 하루 2리터 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물은 열량이 거의 없으며 수분 보충은 건강 유지를 위하여 필수적이기때문에

공복을 유지할때에도 적절한 수분 섭취는 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

물과 제로 칼로리 음료는 단식 중 언제든 마셔도 되는데요

공복 유지에 도움을 줄 수 있답니다