트레이너가 치팅하고 싶으면 4시간 전후로 아무것도 먹지말고 영양가 있는 음식을 먹으라더라구요 4시간 전후로 아무것도 안먹으면 살이 덜찌나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 트레이너 분이 몇시간의 공복을 두라는 이유는 아마도 과식이나 여러가지
영양과섭취를 염려해서 그럴수도 잇을것 같습니다.
원래 치팅데이의 목적은 평상시에 부족한 영양소를 보충하는것이 목적입니다.
