요즘 숙면을 취할수 없습니다 방법이 없을까요?

Question

안녕하세요? 저는 원래 잠도 누우면 잘자고 피로도 별로 없었는데 몇년전부터 살도 한15키로 찌고부터는 잠도 잘자지 못하고 계속 피로만 누적돼 있어 힘듭니다. 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.

운동하는 시간을 늘려보세요

운동중에서도 유산소 운동 위주로 하시고

체력이 힘들때까지 하시게 되면

정말 푹 주무실 수 있을 겁니다