가끔 허리통증이 있습니다
그래서 허리근육을 강화시킬수 있는 운동을 꾸준히 하고 싶은데 집에서 혼자할수있는 허리근육 강화운동에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 상냥한앵무새입니다.
너무 무리한 운동은 오히려 화를 부릅니다
앉았다ㅜ일어나기
계단 오르기
정도로 간단하지만 함이들어가는 운동을 추천합니다
