허리통증이 있는데 허리강화 운동은 뭐가 있을까요?

Question

가끔 허리통증이 있습니다

그래서 허리근육을 강화시킬수 있는 운동을 꾸준히 하고 싶은데 집에서 혼자할수있는 허리근육 강화운동에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 상냥한앵무새입니다.

너무 무리한 운동은 오히려 화를 부릅니다

앉았다ㅜ일어나기

계단 오르기

정도로 간단하지만 함이들어가는 운동을 추천합니다