제가 평소에 허리가 부실해서 항상 요통을 달고 사는데 허리 강화를 시키기 위해서 집에서 혼자 할 수 있는 운동이나 생활 꿀팁이 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 튼실한꽃새51입니다.
허리가 아프시는 이유는 여러가지가 있습니다
아픔이 심하시다면 병원을 추천드리구요
운동은 코어 운동을 추천드립니다
유튜브에서 프랭크 운동법을 보시고 10초 30초 점점 늘려가시면 코어 운동이 달련 되어 아픔이 줄어들겁니다 제 운동법이였으니 참고하셔요
