생활
영양제 말고 피로회복 할 수 있는법 있을까요?
영양제나 자양강장제로 피로회복을 하지 않고.
음식이나 식이요법으로 피로 회복에 좋은 방법 있을까요?
좋은 방법 있으면 알려주세요!
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바버22입니다.
영양제 제외하고 피로회복에 제일 좋은건 매일 7-8시간 이상 수면 시간을 유지하는게 가장 좋습니다.
수면시간이 짧으면 영양제를 섭취해도 피로회복이 풀리지 않습니다!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 피로회복에 좋은 것으로는 충분한 숙면을 취하는 것이 가장 중요한데요~ 8시간 정도 수면을 취하고 스트레칭이나 요가 등을 해주면 좋더라구요.
안녕하세요. 기막힌고양이265입니다.
1. 잠을 충분히 잔다
2. 따뜩한 물에 목욕을 한다
3. 식사는 너무 배부르지않게 소식으로 3끼 일정한 시간에 한다
4. 따뜻한 물이나 차를 자주 마시면서 몸을 따뜻하게 한다
5. 가벼운 산책이나 운동을 한다 (가볍게 움직여주는게 중요)