우울의 고리를 끊는 방법이 있을까요?

뭘 해도 우울합니다

음...우울하다고 표현하는게 맞는건지는 모르겠습니다만 뭘 해도 재미가 없고 의욕이 생기지 않습니다

인터넷에 떠도는 글이나 포스트 보면 우울의 고리를 끊으려면 작은거라도 뭐라도 하라고 하지만 그 어떤것도 할 의욕도 없고 엄두가 안 납니다

매일 매일 썩어가는 느낌이고 이대로 있으면 안 된다는걸 알지만 벗어날 자신도, 의지도 없는 듯한 느낌입니다

이럴 때는 어떻게 해야 할까요