뭔가 기분이 우울할때는 어떻게 해야할까요?
가끔씩 기분이 우울해서
누워만 있으면서 아무것도 하기 싫어질때가 있는데
이럴때는 어떻게 해야 이런 기분을 탈출할수 있을지 궁금해요
저도 우울증을 겪어 봤는데 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상인거 같습니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 쉽게 접할 수 있는건 친구 만남이나 노래방, 동호회 활동 등이 있습니다
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
아무것도 하기 싫은 기분이 들고 기분이 우울한것같을때에는 땀흘리는 운동을 해줘야합니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
기분이 우울할 때는 최대한 빠르게 잠을 자는 것이 좋습니다. 잠을 자고나면 감정이 리셋되거든요.
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 사람마다 다르겠지만 저는 음악을 들으면서 런닝을 뛰거나 하루 날잡고 소파에 누워서 영화보며 맛있는거 먹으니 좀 나아지더라구요.
안녕하세요. 세심한향고래249입니다.
가볍게 산책한다고 생각하고 일단 집 밖으로 나와보세요. 나오기전에는 귀찮은데 막상 나오면 날도 좋고 햇빛도 좋고 나오길 잘했다 싶으실거에요. 저도 그냥 집에있으면 뒹굴하는데 이건 모든 사람에 공통점이니 당연한거니 일단 나와서 걸어보시기를 추천드려요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
우울감을 완화하기 위해 오히려 동적인 운동이나 스트레칭 등의 활동을 해보시는 것도 좋고, 평소 본인이 기분이 좋아지는 활동(맛있는 음식 먹기, 달달한 디저트 먹기, 좋아하는 게임을 하기 등)을 하면서 스트레스를 풀어보심이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
그럴 때엔 자꾸 우울한 생각, 상상을 하지 마시고
최대한 빠르게 기분 전환을 해보세요 ~
잠깐 산책을 하신다던가 하는 방법으로요