건강관리
아이는 소고기를 매일먹여야하나요?
소고기를매일먹어주는것이 좋다고 알고있습니다.
정말로 아이의 영향소에 소고기가좋은가요?
당연히 야채와 같이 먹여 영양의밸런스를 지켜야겠지만 소고기를 매일먹여야 하는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아이가 자랄때 꼭 필요한 필수요소인 단백질과
칼슘. 비타민 등등 많이 포함되어 있는 것이 소고기 입니다
그렇게 때문에 어느 정도까지는 매일 주셔도 상관 없을 것 같습니다.
물론 다른 영양분이 있는 것도 같이 준비를 하기는 해야 되겠죠.
소고기에는 성장기에 꼭 필요한 리신, 철분, 아연이 돼지고기에는 비타민B1이 닭고기에는 단백질과 비타민A가 풍부하다. 그러므로 한 종류의 고기만 먹지 말고 골고루 돌아가며 먹도록 하자. 삼겹살처럼 지방이 많은 부위의 고기는 비만의 원인이 될 수 있으니 적당히 조절하는 자세가 필요하다. 부모는 평소 고기를 먹을 때 아이에게 채소와 함께 먹는 습관을 길러준다.