안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
TV나 음악을 틀어놓고 잠을 자는 경우도 있고, 최근에는 ASMR 컨텐츠를 재생해둔 채로 잠을 청하는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 우리의 청각 신경은 수면 단계에 진입해도 계속 활동을 하면서 잠재적인 위험을 찾아내려는 반응을 합니다. 결국 어떤 소리라도 잠을 잘 때 들리면 우리 몸에 소음으로 인식될 수 있기 때문에 차단을 하는 것이 좋습니다. ‘자율감각 쾌락반응(ASMR)’이 수면 유도에 도움이 되는 콘텐츠로 각광 받고 있는데, 특정 상황·환경과 수면의 연관성이 형성되면서 잠이 들게 되는 것일 뿐 청각적으로는 수면을 유도하지 않는다고 알려져 있습니다. 참고하세요.
