건강관리
소라의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
겨울철에 캠핑을 가면
소라를 구매해서 숯불에 구워 먹는데요~!!
식감이 너무 좋고, 맛도 좋아 자주 먹고 있습니다.
이 소라의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
소라에는 단백질. 당질. 각종비타민. 지질. 철분. 칼슘. 칼륨. 엽산. 아연 등이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
소라는 아르기닌이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 감소에 도움을 주며 비타민A가 야맹증 예방에 효과적입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소라에는 아연과 비타민E성분이 피부 노화방지를 해주고 비타민A가 안구건조증등 눈건강에 좋으며 아르기닌 타우린이 많아 피로회복에 도움이 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소라는 지방이 적고 칼로리가 낮고 아미노산과 타우린 아르기닌, 아연, 비타민 E 콜라겐 등이 풍부하게 들어 있어서 간 건강 혈압 당뇨의 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요.
소라는 단백질, 타우린, 아르기닌, 아연, 비타민 B12, 비타민 A 등이 풍부한 해산물로, 100g 당 약 19g의 단백질을 제공하여 근육 생성과 면역력 강화에 도움이 됩니다.
타우린은 간 기능과 혈중 콜레스테롤 조절에 기여하며, 아르기닌은 혈관 확장과 근육 성장에 도움이 됩니다. 아연은 면역력, 성장, 피부 건강에 긍정적이며, 비타민 B12와 비타민 A는 각각 혈액 형성과 시력 유지에 기여합니다.
겨울철 소라 캠핑은 매력적인 옵션으로, 껍데기를 깨서 살짝 구우면 담백하고 고소한 맛을 즐길 수 있습니다.
