다이어트를 할때 죽 같은걸 먹는것도 도움이 되나요?

Question

안녕하세요. 제가 다이어트를 하고 있는데요. 원래 살이 찌는 체질이라서 그런지 조금만 먹어도 살이 찌는데 혹시 죽 같은걸 먹는것도 다이어트에 도움이 되는 식단이 될까요?

Answer 1

안녕하세요.

다이어트를 할 때 죽을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 죽은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주기 때문입니다. 또한, 죽은 다양한 재료를 사용하여 만들 수 있으므로, 영양 균형을 맞추기에도 좋습니다.

그러나, 죽을 다이어트 식단으로 선택할 때에는 몇가지 주의가 필요할 수 있습니다. 쌀을 넣어 만드는 죽은 칼로리가 높을 수 있으며, 쌀 대신 현미나 귀리 등을 사용하여 만드는 죽을 선택하는 것이 좋습니다.

그리고, 죽은 칼로리가 낮아 포만감을 느끼기 쉽지만, 과식하면 오히려 살이 찔 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 죽 같은 경우는 소화가 빨리 되고

오랫동안 죽을 끓여서 만들다 보니 혈당이 빨리 올라가는 경우가 많이 있습니다 그렇게 때문에 다이어트에는 적합하지 않습니다