안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자세가 안좋아서 허리의 통증이 온 경우는 자세를 바르게 하는것이 중요합니다
척추를 쭉 편상태로 배를 내밀듯이 어깨와 목 허리를 신전하는 자세가 좋구요
무릎과 꼬리뼈쪽으로 통증이 내려가는 것이 있다면 물리치료를 받아보시는 것도 도움이 되겟습니다
과체중이라면 체중 감량과 하루 30분 이상의 걷기 운동등을 병행하시고
허리 심부 근육 강화를 위한 코어 운동도 도움이 되겟습니다
