하루에 커피 몇잔까지 마시는게 건강에 괜찮을까요????

Question

다름이아니라 제가 커피를 워낙 좋아해서...하루에 7잔 이상은 마시는것같은데..

이렇게 마셔도 건강에 이상없을지 궁금합니다...아;;; 참고로 에스프레소랑 아메리카노

반반의 비율로 섭취중입니다..

Answer 1

커피에는 카페인이 함량되어있으며,

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에스프레소 한잔 추출시 약 50~많게는 120? 커피 종과 추출방식에 따라 다르게 추출이됩니다.

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성인기준 400mg의 카페인 섭취를 권장하고 있기에 하루 2잔정도면 과다한 섭취는 아니지만

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사람마다 체질이 다르기에 카페인에 민감한 분들도 있기에 정확한 기준은 아닐수도 있습니다.

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카페인중독등에 영향 / 가슴떨림등의 증세가 있다면 병원에서 관련 의사 선생님과 상담 진행후

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섭취하는것을 권장드려봅니다.

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또한 커피뿐 아니라 일부 일반 식품에도 카페인이 포함된 식품들도 있기에 참고하셔서 섭취하시면 될듯합니다.