하루에 몇 잔의 커피를 마시는 것이 건강에 이로울까요???

Question

하루에 몇 잔의 커피를 마시는 것이 건강에 이로울까요???제가 커피를 좋아해서 많이 마시는 편인데 얼마나 마시면 건강에 좋을까요???

도롱이 · Accepted Answer

안녕하세요. 도로밍입니다.성인의 카페인 적정 섭취량을 고려하면 하루 2잔까지의 커피 섭취는 적절하고, 3잔이 넘어가면 카페인으로 인한 부작용이 야기될 수 있으므로 주의하심이 바람직합니다.

몽콩이 5789 · Answer

하루에 몇 잔의 커피를 마시는 것이 건강에 이로운지는 개인의 건강 상태, 카페인 민감도, 커피 종류 및 섭취 방식에 따라 다릅니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 3~5잔 (약 300~400mg의 카페인) 정도의 커피 섭취는 건강에 해롭지 않다고 알려져 있습니다.커피 섭취의 건강상의 이점:심혈관 질환 위험 감소: 일부 연구에 따르면 커피 섭취는 심혈관 질환, 특히 심부전 및 뇌졸중 위험을 감소시킬 수 있습니다.2형 당뇨병 위험 감소: 커피 섭취는 2형 당뇨병 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.파킨슨병 위험 감소: 커피 섭취는 파킨슨병 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.알츠하이머병 위험 감소: 커피 섭취는 알츠하이머병 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.간 건강 개선: 커피 섭취는 간 건강을 개선하고 간 질환 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.항암 효과: 커피 섭취는 일부 유형의 암 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.인지 기능 향상: 커피 섭취는 주의력, 기억력, 집중력 등의 인지 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.기분 개선: 커피 섭취는 우울증 발병 위험을 감소시키고 기분을 개선시키는 것으로 나타났습니다.

하늘 호수로 떠난여행 · Answer

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.커피의 하루 적정량은 3~400mg 정도가 적정량이라고 합니다그렇기 때문에 하루에 커피를 2잔 이상은 최대한 줄이시는게 좋을거 같습니다커피는 적당히 하시고 다른 몸에 좋은 차를 드세요

배부른개미핥기51 · Answer

안녕하세요. 배부른개미핥기51입니다.하루 적정 컵피 섭취량은 약 2잔 이하입니다. 하루 3잔 이상 마시면 카페인에 중독될 수 있으며, 식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대 섭취량은 성인 400mg입니다. 커피를 적절히 즐기면 건강에 도움이 됩니다

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하루에 몇 잔의 커피를 마시는 것이 건강에 이로울까요???