표정관리 잘하고 싶은데 어떻게 해야 할까요?

평소에 기분나쁜말을 듣거나 그런 일이 생기면 표정관리가 안돼서 항상 얼굴에 그대로 드러나는데

포커페이스를 항상 유지할수 있는 좋은 방법이 있을까요?