달걀은 하루에 몇개정도가 적당할가요?
허기진 배를 달래기 위해서 삶은 달걀을 매일 섭취를 하는데요..
달걀 하루 권장량은 몇개정도가 적당할지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
달걀에는 아주 좋은 성분들이 있어서 많이 애용하는 식품 중에 하나입니다.
하지 마 너무 많이 먹으면 여러 가지로 문제가 생길 수 있습니다.
달걀은 하루에 2-3개 정도가 적당 하고
노른자를 뺀 흰자만 드신다면 4-5개 드셔도 괜찮을 것 같습니다
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