생각이 너무 많아서 사는 것이 힘이 들어요

Question

타인의 평가에 예민하고, 집중력도 부족하고, 잡생각이 너무 많아서 힘든 삶을 살아가고 있습니다. 이럴때 어떻게해야 긍정적인 생각이 찾아올까요?

Answer 1

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 생각을 글로 쓰시는것을 추천 드립니다 글로 쓰면 생각이 정리가 된다고 생각 합니다

Answer 2

저도 가끔씩 그런 생각이 들 때가 있습니다

다른 사람들의 시선이 느껴지고 다른 사람들 앞에서 부끄럽기 싫고 잘나가는 모습만을 보여주고 싶은 심정이 강하게 드는 날들이 정말로 있습니다

제 생각에는 이런 고민을 해결하는 방법은 두가지가 있다고 생각합니다

첫번째로는 나의 상태를 최상의 상태로 만드는 겁니다 남들에게 보여지는 시선이 가장 중요하다고 생각되기 때문에 그것을 연료삼아 더욱 성장하는 겁니다

두번째 방법으로는 주변 사람들의 시선을 최대한 무시하려고 노력하는 겁니다

주변 사람들의 시선이 느껴지는 것이 고민인데 주변 사람들의 시선을 최대한 무시하라고 한다면 그게 무슨말일지 싶을 수도 있습니다 물론 처음에는 마음처럼 되지는 않겠지만 신경써서 다른 사람들의 눈치를 보지 않으려고 노력하다 보면 다른 사람들의 눈치를 보지 않게 될 수 있습니다

Answer 3

저도 타인의 평가라고 굉장히 예민한 성격이라 생각에 빠져 밤에 잠을 잘 못 자는 경우가 많습니다.

성격적으로 완전히 그런걸 없애기는 힘듭니다 단지 그런생각을 떨치려 노력하는거죠나자신의 행복을 제1순위로 생각해보시길 바래요 한결 수월해지실 겁니다

Answer 4

잠시 연차 등을 내시고 혼자만의 시간을 가져보시길 바랍니다. 대신 잡생각은 잊으시고 본인 스스로에 집중해보시길 바랍니다. 처음엔 다소 어려울수 있으나 계속 시도하다 보시면 적응될겁니다.

Answer 5

생각도 많고 신경이 예민햐편이시네요

그렇다보니 생각도 많고 신경쓸일이 많아

지는것같습니다 이럴때 자신을 쫌내려놓고

걱정에서 벗어나보세요 한결 마음에 여유도

생기고 살만 할것입니다

감사합니다

Answer 6

마음을 편안하게 가지는 연습이 필요 하신 듯 합니다.

명상을 해보시거나 일명 멍때리기를 해보시는 것도 마음에 안정을 주게 됩니다.