무릎은 회복이나 좋아질수 있나요>?

Question

많이 않 좋은대 관리를 하면 좋아지기도 하나요?

도움되는 운동이라던가 관리방법 같은 것들이 있을까요

그리고 무릎은 한번 쓰면 안돌아 온다는 말을 들었는대 사실인지 궁금합니다

답변 바랍니당 ㅎ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎 관절을 관리하시면 건강하게 유지가 가능합니다.
체중증가, 무리한 신체활동은 무릎 건강에 치명적입니다.
평소에 적절한 몸무게를 유지하시길 바라며,
무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무릎 관절은 다른 부위와 함께 회복이 더딥니다. 보통 회복되기 위해서는 관련 부위를 고정해준채로 있어야 하지만 무릎과 같은 경우에는 그럴 수가 없습니다. 이럴 경우에는 다른 부위보다 회복이 더딥니다. 최대한 점프나 무리한 달리기는 금하시고 간단한 산책과 스트레칭 위주로 해주시는 것이 좋습니다. 또한 무릎이 안 좋다면 수중에서 운동하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림