헌혈은 우리몸에 도움이 되는 행위인가요?

코로나 이후부터는 헌혈을 하지 않았는데 최근이 다시 헌혈을 시작해 보려고 하는데요. 헌혈을 하면 우리 몸에 도움이 되는 점이 있는지 궁금하네요. 이점이 있을까요?