집에서는 잠이 안오고 학교나 밖에서 잠에 와요.

Question

집에서는 잠이 안오고 학교나 밖에서 계속 잠이 와요. 집에서는 그냥 거의 기절 하는듯이 자는데 학교나 밖에서는 눈만 조금 감으면 스르륵 잠들어 버려요. 집에서 자려고 해도 1-2시간만 자고 일어나버려요. 왜 이러는걸까요..

Answer 1

집에서의 생활에 적응해서 그럴수도 있고,

저녁시간에 활동량이 많아지게 되어 밤에 늦게 잘 경우에도 그러기도 합니다.

늦게 잠들고 늦게 일어나는 패턴이 방학에 익숙해졌다면 학교에 가서도 그런 증상이 심각하게 발생합니다.

생활패턴을 조금씩 앞당겨야 할것같습니다. 저녁에 일찍 자고 아침에 일찍일어나는 학교생활패턴에 익숙해질 수 있도록 노력해야합니다.

Answer 2

습관문제도 잇고, 집에서는아무래도 바캍보다는 자유럽다보니까 그럴수잇다는생각이들어여.

자유롭기 태문에 다양한 하것들이 생각나거, 특히 게임이여.

그러다보니 잠에 잘 못들수잇어여.

누구는 먹을 거 때문에 맨날 야식하는걸여.

문제는 이게 생활에 지장을 줄 정도라면 반드시 고치긴 해야대는데 쉽지가 않은것도 사실이에여.

비슷한 이유로 유혹을 못벗어난 입장에서 머라 조언주기는 힘들지만, 다른 답변 처럼 습관을 고치도록 할 수바케 없는거 가타여.

Answer 3

안녕하세요 저도 집에서 잠을 못자고 집 밖에서 많이 피곤합니다 저녁에 집에서 따뜻한 물로 샤워를 하시고 살짝 데운 흰 우유를 마시면 잠이 잘 옵니다

Answer 4

학교에서 자는 것이 습관이 되어버린 것 같습니다 낮에 자고 저녁에 잠이 깨서 각성상태가 되는 것이 원인인 것 같은데요

최대한 잠에 들기 30분 전에는 컴퓨터와 휴대폰 사용을 줄이고 편안하고 어두운 환경에서 이른 시간에 잠에 드시는 것을 추천 드립니다