운동을 잘 하려면 근육을 만들어야 하나여?

제가 평소에 남들보다 운동을 조금 못 하는 거 같은데요 근육을 만들어야 할까요? 근육이 있는 사람들이 운동을 더 잘 하던 거 같은데 궁금합니다