안녕하세요.
나이가 들며 젊을 때보다 운동을 안했더니 근육이 거의 없어 무거운 것을 들거나 할때
매우 힘이 듭니다. 그래서 팔.다리 근력 운동을 기초부터 해보려고 하는데
어떤 운동이 좋을지 궁금합니다. 어떨때는 팔에 근력이 너무 없어 뭔가를 안해도 쑤시는 것 같고
기력이 없는 느낌입니다.
안녕하세요. 한주가 시작하네요 힘냅시다^^입니다.
간단한 근력운동으로 팔굽혀펴기와 턱걸이가 있고요
바벨 이나 덤벨등으로 근력운동을 하시면됩니다
