안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다,
마운자로나 위고비는 다이어트 시장에서 큰 혁명을 일으킨 약물들이고, 실제 체지방 감량에 큰 효과를 보이는 것은 사실이랍니다. 인슐린 분비를 조절하고 배고픔을 느께가 하는 뇌 부위에 작용해서 식욕을 억제해주고, 위장에서 음식물이 소화되는 속도를 늦춰서 포만감을 오래 유지해 준답니다. 체지방을 효과적으로 줄이고 싶으시면 분명 괜찮은 선택지가 될 수 있겠습니다.
그러나 질문자님께서 언급하신 가족 내력의 약한 위로 인한 것이라면, 신중하게 고려하셔야 할 부분은 맞습니다. 왜냐하면 이 약물들의 흔한 부작용이 메스꺼움, 복통, 소화불량같은 소화기 증상이기 때문이랍니다. 위가 좋지 않으신 편이면 약물을 투여하셨을 겨우 일상생활이 힘들 정도로 속이 불편해질 수 있습니다.
현재 식사량을 1인분 정도로 유지하고 계시므로, 약물에 의존하시기 보다는 현재 운동 방식을 조금 더 효율적으로 바꿔보시는 것을 추천드리겠습니다. 주 1회 걷기는 빈도가 낮아서 체지방 연소 효율이 좀 떨어질 수 있습니다. 1회 30~40분씩 주 4~5회 이상 횟수를 늘려보시길 바랄게요. 걷기 중에 5분은 빠르게 걷고 5분은 적당한 속도로 걷는 인터벌 걷기를 고려하시면 같은 시간대비 체지방 연소 효과가 더 커집니다.
근육량이 늘어야 기초다사량이 올라가서 살이 덜 찌는 체질이 되니, 추가적으로 주 2회정도는 집에서는 가벼운 맨몸 스쿼트, 런지, 힙브릿지같은 하체 근력 운동을 병행해 주시는 것도 좋겠습니다.
위고비, 마운자로는 효과는 확실하나 위 건강이 우려되시면 전문의 선생님과 충분히 상담 후 결정해보시길 바라며, 운동 빈도를 좀 더 높여보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다 ^^