평소에 운동을 잘 안하는 편 입니다
아랫배가 자꾸 나와서 식단관리로 유지 정도 하고 싶습니다 추천 하는 식단 관리법이 있는지 문의드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 몸에서 체지방이 잘 안 빠지는 부분이 뱃살 부분 입니다. 우선은 유산소운동과 근육 운동을 통해서 근육 형성을 해 주시고 식단은 탄수화물과 단백질을 주로 많이 드시고 지방이나 기름진 음식을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
복부비만레는 근력운동과 당류 및 정제탄수화물 섭취를 줄여보시길 권장드립니다.
