건강관리
50대 남자 다이어트 방법좀 알려주세요
개인적으로 운동을 하기는 어려워 식사로 조절하고 있는데 쉽게 빠지지 않네요.
식단이나 가벼운 운동으로 복부 다이어트 비법 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
50 대가 들어서면 몸에 근육이 빠지고 칼슘도 빠져 나갑니다 이럴 경우에는 운동이 필수인데 운동을 할 수 없으면 굉장히 살을 빼기도 어렵습니다.
우선은 평상시 어떤 음식을 드시는지 모르겠지만 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식들 그리고 가공된 음식들을 먼저 줄여 보시는 것으로 부터 시작을 하시길 바랍니다